Witam. Mam do was pytanie ułożyłem plan na rzeźbienie sylwetki. Ćwiczę 5 razy w tygodniu na siłowni. Otóż mam pytanie co do treningu HITT. Chciałbym biegać w dni :wtorek,środa,czwartek i sobotę. A w poniedziałki i piątki miałbym trening kick boxingu który jest wyczerpujący. Czy tak można połączyć ? Czy może lepiej każdego dnia robić trening HITT [...]
[...] No niby wszystko oki ale cieżko wchodzi w wzud i szybko schodzi... Jechałem ostatnio cykl (miesiac temu skonczylem odblok) 1-5 30mg ed meta 1-10 150mg e3d enan Odblok 10 dni po ostatnim szocie 1-3 100mg i do konca 50mg ed mialem 24 tabsy. Może hcg pomoże np 2000 i.u e3d albo jakis dobry booster? Myślalem na booster na poczatek może ktoś [...]
witam pisze w sprawie poniewaz nie wiem ile dokladnie brac cm3 treca + bcaa xtra activlaba na razie jade na tym 6 tydzien,ale jak rozmawialem z instruktorem to mowil zeby stosowac maksymalnie 50 dni,2 razy w roku co o tym sadziecie ? chcialbym 10 tygodni na tym pojechac ale nie ma jakiegos zagrozenia zdrowia?
[...] udzie. W trzech zyłach. Byłem w szpitalu, leczyli mnie heparyną, teraz zajadam warfin. 2.5mg dziennie. Co 2 tyg mam wizyty u lekarza zeby kontrolowal krew. Wizyte mam za 12 dni. Kiedy bede mogl wrocic do sportu? Jakies lekkie truchtanie, lekko silka, jakies bjj. Czy ktos z was zmagal sie z takim problemem? Zmieniony przez - Morsik1991 w dniu [...]
Siemanko tu Nikodem mam 16 lat i Pisze z zapytaniem. Bo mam 184cm wzrostu i wage 72kg. Trenuje pilke nozna (3-4treningi tygodniowo) i poza tym robie codziennie roznorodne cwiczenia na brzuch lacznie ok.300 powtorzen dziennie. W wolne dni kiedy nie mam treningu biegam z 4-5km. Do marca chcialbym zrobic miesnie brzucha bo narazie jest zarys ale nie [...]
cykl testosteronu PROLO i Naposim 1-7 100mg e5d 1-4 20 mg ed codziennie 3 tab. sylimarolu 35mg. przez 4 tyg. 12 dni po ostatnim strzale clomid 50 mg codzienie i tak az pojdzie 20 tab. Wrazie gino nolva 40 mg az ustapi i do konca cyklu 10 mg. kłucie przed trenningiem. a meta 1 tab. co 4 godz.
Witam chciałbym sie dowiedziec jesli sie bieze pregnyl z clomidem to jakie są skutki w działaniu tych obów lekow:pregnyl 1na tydzien,a clomid 5 dni po2 a 10 po1.Co sie dzieje w ich działaniu.Prosze o odpowiedz znawcy w dziale.Z gory dziekuje.
witam jestem podczas planu treningowego act,jednak chciałbym wolne dni poswiecic moim misnią brzucha,np wchodze na siłownie,rozgrzewka nastepnie 15 na biezni 5 sprintu,5 marszu,5 wolnego biegu.Nastepnie 2-3 serie spiec,nastepnie 2-3 serie podciaganie kolan do klatku na drazku,kolejnie 2-3 serie wzosy prostych nóg na drażku.Co o tym sadzicie?nie [...]
witam,ostatnio zwiekszylem troche intensywnosc treningow,czesto po silce uprawiam sex i po stosunku jestem normalnie padniety nie toze chce mi sie spac czy cos ale zawroty glowy i ogolne zmeczenie.nic nie mowilem dziewczynie bo co mam jej powiedziec?ze bedziemy sie zabawiac tylko w dni nie treningowe:'-( ochote mam normalnie sprzet tez ok.tylko [...]
SIema .MAam problem Z TSE a mianowicie biore juz 10 dni I nie widze efektow.DIety takowej nie mam .Ale ograniczylem spozywanie weglowodanow w postaci chleba , bulek i ogolnie zmniejszylem ilosc spozywania jedzenia.Do 3 razy dziennie w malych ilosciach . Chodze na silke strasznie sie poce aeroby to codzinne mecze w noge .NIe wiem co jest
Brat oddal mi 100g kreatyny multipowera i według dawkowania a)Pierwszy tydzien 2x5g a potem 2g starczy mi na 3 tygodnie b)Dni treningowe 2x5g a nietrenigowe 5g starczy mi na 2 tygodnie Czy ma sens brac ja a jesli tak to ktora opcje? Jak by co waże 82kg mam 180cm wzrostu dodatkowo jestem na redukcji biore thermo speed extreme biegam godzine [...]
witam od paru dni non stop wieczorem i rano kaszle aż tak że czuje ucisk w klatce piersiowej ból gardła gorączki raczej nie mam i nie chce isc do lekarza bo jestem świerzo po koxach zrobiłem sobie cykl z samej deki i sie boje że wszytsko mi spadnie ok ale mniejsza z tym co to może byc zapalnie płuc wiadomo że dzisiaj przychodnie są nieczynne [...]
mam takie pytanko dotyczce wlosow ale w innym aspekcie! chodzi mi o to co zrobic zeby wlosy(oczywiscie na glowie) mi nie odrastaly! regularnie gole sobie lebster ale te mendy odrastaja za 2-3 dni a ja poprostu chce byc lysy tzn wloski na 0 czyli takie klujace kce miec! pomozcie jesli potraficie! sogi poleca bo to dla mnie wazne!
Witam chcialbym was spytac o rade bo narazie niemam jak sie wybrac do lekarza a mam juz dosc;/ od tygodnia jestem chory najpierw dwa dni wysokiej goraczki a potem az do teraz dziwne akcje z sercem czuje jak bije strasznie mocno non stop w roznym tempie ;/ przez to jestem cholernie oslabiony i mam problemy z oddychaniem a w nocy to juz mnasakra [...]
Witam mam pytanie. Ogólnie rzecz biorąc chciał bym zacząć stosować spalacz tłuszczu który wzmaga pocenia się aby stracić parę kg. Co za tym idzie w cieplejsze dni mój organizm nadmiernie się poci i chciał bym to w jakimś stopniu obniżyć stosujac tabletki na nadmierne pocenie się. Czy będzie to miało wpływ na skuteczność spalaczu? Można połączyć [...]
Przez 9 miesięcy leciałem enan+ bold po 200 mg e4d. W trakcie cyklu dwa razy zbijałem estro bo czułem się tragicznie, końcem stycznia bilem hcg. Aktualnie jestem 5 dni po ostatni strzale aktualne wyniki badań : test : wyj**any w kosmos %-), estradiol 46 ( norma 0-47) , Lh 0,2 norma 1,24-8,62. Niski poziom Lh jest zrozumiały ze względu na podawany [...]
Mam koleżankę która pracuje 5 dni w tygodniu i jeszcze w weekendy studiuje i powiedziała że często jej się w głowie kręci i czasem robi słabo. Zapytałem czy była u lekarza i była wyniki wychodzą ok, wygląda to na przemęczenie czy ktoś się wie co jej doradzić żeby brała ? nie wiem jakiś MAGNEZ (takiw tabletakch czy rozpuszczalny pluszz)inne [...]
Hej. Od ponad 15 dni mam pewien problem. Pas stoi natomiast waga leci w dół. 31.01 -> 13.02 Waga 78,2 -> 76,6kg Pas 87,5cm -> 87cm Natomiast wcześniej efekty były super dlatego lekkie zdziwienie takiego zastoju. Od 02.01 do do 31.02 83kg -> 78,2kg Pas 94cm -> 87,5 cm BF 22,01% -> 17,69% Polecano mi zakupić jakies enzymy lub probiotyk , a wy co [...]
jaka wartość kaloryczna jest wskazana przy redukcji dla kogoś kto powiedzmy co dzień coś tam robi 3 razy w tygodniu trening siłowy i 3 dni cardio używam programu MyFitnessPal i ustawiłem w nim 2600 kal czy to nie za dużo na redukcji ?
Na opakowaniu pisze zeby 3 tabletki przez treningiem .. a co w wolne dni ? i czy nie mozna zwiekszyc tej dwaki lub np dac przed treningiem + przed snem dla lepszych efektow tak jak to jest z innymi aminokwasami ?
